私は食生活がとても不規則です。
基本肉食で朝は食べません。１日2食＋間食の生活をしてきました。
その上お菓子が大好物です★
しかも1度に食べる食事は大量・・・。そのためぽっこりお腹と便秘に悩んでいました。
とは言え野菜を食べる訳でもなく仕方ないと思ってました。
でも私はすごい野菜を知りました。
その野菜はモロヘイヤです。食物繊維が豊富で栄養価が他の野菜
に比べてかなり高い！！
1日必要な野菜の量は３５０ｇのところモロヘイヤなら３０ｇで良いって知ってました！？

それに胃や腸をアルコールとか刺激物から守ってくれるそうです。
こいつはスゴイ！！って思いました。
みなさんも食べてみて下さい。
元気になれるかもしれませんよー！！